Waarom word je dik van slecht slapen?

Haal je regelmatig een nachtje door of lig je ’s nachts uren wakker? Dan kan dat je zomaar een paar extra kilo’s opleveren. Ja echt, van slecht slapen word je dikker. In dit college vertelt Femke Rutters (Amsterdam UMC) hoe dat komt.

00:00 Introductie
00:51 Is minder slapen slecht voor je?
03:05 Slecht slapen verstoort je energiebalans op drie manieren
03:51 Manier 1: Metabolisme
06:17 Manier 2: Cortisol
07:50 Manier 3: Gedrag
09:17 Kunnen we al slapend slanker worden?
10:24 Tips om je slaap te verbeteren
10:54 Conclusie – waarom word je dik van slecht slapen?

Meer wetenschap? Check:

Podcast op Spotify ► https://open.spotify.com/show/0z2ydI7p9BA6wxFiq8U0lF?si=ty6sDj2XQoOoBj8IKKxAXw
Podcast op iTunes ► https://itunes.apple.com/nl/podcast/de-universiteit-van-nederland-podcast/id1385505692?mt=2
Onze website ► http://www.universiteitvannederland.nl/
Instagram ►https://www.instagram.com/UniversiteitNL
Twitter ► https://twitter.com/UniversiteitNL
Facebook ► https://www.facebook.com/UniversiteitvanNederland

Voor niet-commercieel gebruik is het toegestaan om fragmenten (mits context behouden) te gebruiken. Bij twijfel, mail ons op info@universiteitvannederland.nl

Over de Universiteit van Nederland:
We zijn een stichting met een volledig onafhankelijke redactie. Onze missie is simpel: wetenschap is te gek en iedereen moet dat weten. Samen met de veertien universiteiten in Nederland zorgen wij dat betrouwbare wetenschappelijke kennis bij jou komt.

Wil je reageren op onze video’s? Leuk, we horen graag van je! Wel een paar aandachtspunten om rekening mee te houden:
– Schelden is niet toegestaan, net als kwetsende, discriminerende of racistische uitspraken.
– Geen negatieve opmerkingen over de spreker. Onze wetenschappers doen vrijwillig mee aan onze video’s, laten we het leuk houden voor hen!
– Links naar andere pagina’s, kanalen of websites zijn niet toegestaan, tenzij het wetenschappelijke artikelen of nieuwsberichten zijn.
– Geen onwaarheden of onduidelijke berichten.

source