Werkt een hoogtestage ook voor amateurs?

Wout van Aert en Lotte Kopecky die nog enkele weken op hoogtestage gaan om helemaal klaar te zijn voor de Ronde van Frankrijk. Elke wielerliefhebber vindt dat normaal. Maar… waarom moet je naar de bergen om beter te kunnen fietsen? En zou zo’n hoogtestage (of gewoon: weekje vakantie in Oostenrijk) ook voor jou zinvol zijn? In deze Universiteit van Vlaanderen Summer School komen de antwoorden van performance manager bij FDJ-Suez, ex-profwielrenster én VUB-inspanningsfysioloog Lieselot Decroix.

00:00 Teaser
00:20 Intro
01:23 Wat doet een performance manager?
01:52 Wat is een hoogtestage?
03:08 Hoe reageert ons lichaam op hoogte?
04:19 Het belang van zuurstof
05:52 Hoe pak ik een hoogtestage aan?
08:00 Lactaattest
09:24 Beklimming van De Muur
11:08 Hoogtestage in België
11:55 Wetenschap en wielrennen
12:31 Outro

👩‍🔬 Meer wetenschap? Check:

Podcast op Spotify ► https://podcasters.spotify.com/pod/show/uvvl
Onze website ► https://www.universiteitvanvlaanderen.be
Twitter ► https://x.com/UniversiteitVL
Facebook ► https://www.facebook.com/universiteitvanvlaanderen
Instagram ► https://www.instagram.com/universiteitvl/
TikTok ► https://www.tiktok.com/@universiteitvl

👏 Met dank aan onze partners:
@allesVRTMAX
@UniversiteitHasselt1
@UantwerpenBe
@ugent
@VUBrussel
@kuleuven
@jongeacademie7916

source